有働由美子の健康案内人！ 頭痛の改善に繋がる顔活

疲労回復に期待！甘酒作り／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今回は、米麹で簡単手作り甘酒に挑戦。栄養豊富で飲む点滴と呼ばれるほどの健康パワーをご案内します！そのまま飲むだけでなく、おすすめアレンジドリンクもご紹介します！後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

血圧が気になる方にもオススメ！塩麹レシピ／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今回は、塩の代わりに使えば減塩に！手作り塩麹で血圧が気になる方におすすめの簡単健康料理をご案内します！健康パワーが期待できるササミで、罪悪感ゼロの焼き鳥を作ります。後半は、有働さんの「2分体操」！

手作り塩麹で減塩／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今週は近年話題になっている、発酵食品「米麹（こめこうじ）」の健康パワーを生活に取り入れる一週間。今回は、米麹を使った超簡単！手作り塩麹。血圧が気になる方におすすめの減塩法をご案内します！後半は、有働さんの「2分体操」！

80代サッカー選手の「心の健康」／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今週は80歳以上のシニアサッカーチームの選手から、健康・長寿の秘訣を学びます。今回は健やかに生きるための「心の健康」のヒントをご案内します！後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

80代サッカー選手の「コミュニケーション」／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今週は80歳以上のシニアサッカーチームの選手から、健康・長寿の秘訣を学びます。今回は健康につながる「コミュニケーション」のヒントをご案内します！後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

80代サッカー選手の「食」／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今週は80歳以上のシニアサッカーチームの選手から、健康・長寿の秘訣を学びます。今回は健康を維持する「食生活」のヒントをご案内します！後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

80代サッカー選手の「運動」／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今週は80歳以上のシニアサッカーチームの選手から、健康・長寿の秘訣を学びます。今回は「動ける体」維持するヒントをご案内します！後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

80代サッカー選手の健康・長寿の秘訣／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今週は80歳を過ぎても、全力でサッカーを楽しむ元気すぎるシニアを取材！健康・長寿の秘訣を学びます。後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

毎日の食事でよく見える眼作り／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今回は、眼を守る食材を学び、食事からケアする方法をご案内します！有働さんが考える眼におすすめな料理もご紹介！後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

眼を鍛えて転倒予防／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今回は、転倒予防につながる眼の鍛え方をご案内します！自宅にあるものでできる、有効視野のトレーニング方法をご紹介！後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！